För dig som kommer för snabbt
Vad beror tidig utlösning på?
Här är några vanliga orsaker till för tidig utlösning:
- Du tycker att det är så skönt att du inte kan hålla tillbaka utlösning.
- Du känner oro, stress eller mår psykiskt dåligt.
- Du har en sjukdom, till exempel prostatabesvär eller en sjukdom som påverkar nervsystemet.
- Du har svårt att få stånd. Det kan leda till tidig utlösning.
- Det finns ärftliga orsaker som gör att en del har en snabbare utlösning än andra.
Vad kan jag göra själv?
Det kan vara bra att prata med den eller dem du har sex med om du tycker att det är ett problem att du får tidig utlösning. Du kanske har orimliga krav eller för stora förväntningar. Att prata om det kan göra det lättare att slappna av och njuta av att ha sex.
Att använda kondom vid slidsamlag eller analsamlag kan minska känsligheten i penis. Då kan det dröja lite längre innan du får utlösning.
Träna på för att fördröja utlösningen
Det finns flera sätt som du kan träna på för att fördröja utlösningen. Det är bra om du har tålamod när du tränar på att fördröja utlösningen. Du kan behöva göra det under en längre tid innan du märker något resultat.
Ett sätt som du kan pröva är att försöka hitta kontrollen över utlösningen genom att onanera, eller ha sex med någon annan. Det är viktigt att vara ostörd om du tränar genom att onanera för att kunna fokusera på din kropp, och hur det känns.
Start-stopp-tekniken
Det vanligaste sättet för att träna på att fördröja sin utlösning kallas för start-stopp. Det finns flera olika övningar som du kan göra. Det handlar om att träna på att kunna vara upphetsad och känna när det närmar sig utlösning.
Steg 1 - Känna efter hur det känns
Onanera tills du får utlösning. Känn efter och tänk på hur det känns. Hur och var känns det? Hur förändras känslan när upphetsningen ökar? Hur känns det precis innan utlösningen kommer? Träna på det här i några dagar. Sen kan du börja med nästa övning.
Steg 2 - Hitta känslan innan utlösningen
Nästa steg är att du onanerar tills du börjar närma dig utlösning. Pausa en kort stund. Känn efter hur det känns när utlösningen är på väg. Kan du hitta en särskild känsla innan utlösningen kommer? Det kan kännas som en ilande känsla, ett pirr eller en sammandragning i underlivet.
Gör det här tre gånger till, och låt utlösningen komma den fjärde gången. Gör så här var tredje dag tills du börjar känna igen det som händer i kroppen innan utlösningen.
Du kan göra övningen tillsammans med någon, då kan hen smeka dig i stället för att du gör det själv.
Det är olika hur länge du behöver göra den här övningen. Ha inte för bråttom, utan räkna med att det tar tid.
Steg 3 - Träna uthållighet
Fortsätt som du gjort under övning 2 men gör i stället övningarna i duschen med varmvatten, eller onanera med hjälp av glidmedel eller olja. Det är för att det ska kännas varmare och fuktigare. Gå vidare till nästa steg när du kan onanera i tre minuter utan att få utlösning och utan att behöva pausa.
Steg 4 - Kunna kontrollera
Fortsätt onanera i duschen eller med olja eller glidmedel, men pausa inte när du är nära att få utlösning. Pröva i stället att onanera långsammare. Den här övningen handlar om att hitta känslan av kontroll genom att sakta ner.
Du kan göra övningarna när du har samlag, välj då den ställning som ni tycker känns bäst.
Återkommande träning
Du måste träna regelbundet under några veckor eller månader för att de här sätten att träna på att fördröja utlösningen ska fungera. Att helt sluta träna och helt gå tillbaka till att ha sex på sättet som du hade tidigare kan göra att effekten av övningarna minskar.
Källa 1177.se
Förutom kondomer och träning har vi på Vuxen även en rad produkter som kan hjälpa till att förhindra för tidig utlösning.
Det finns Bathmate Control - framställd av helt naturliga ingredienser. Inte bara det, fördröjningskrämen kan appliceras långt innan själva sexakten, vilket innebär att du har full kontroll när du behöver det mest.
ON BOLD Delay Gel fördröjningsspray är designad för att förlänga en mans njutning genom att göra nervändarna i penisen mindre känsliga. Det hjälper till att minska överstimulering och kan förhindra för tidig utlösning. ON Bold är fri från olja och är en latexvänlig bensokain produkt med en söt mintsmak.
Pjur Superhero Performance Spray har en sammansättning som inte bara förlänger det roliga - utan även innehåller hudvårdande ingredienser. Går utmärkt att använda tillsammans med kondom.
Det är individuellt hur bra en fördröjningsprodukt fungerar, men dessa är några alternativ som är värda att testa!
