Seniorsex: Hur man får fantastisk sex oavsett ålder!

Är äldre människor sexuellt aktiva?
En studie publicerad i The Annals of Family Medicine visade att 59% av kvinnor i relationer som var över 60 år var sexuellt aktiva. Dessa kvinnor rapporterade en högre tillfredsställelse i sina relationer jämfört med kvinnor som inte var sexuellt aktiva.

Hur våra kroppar och sexualitet förändras med åldern
Förändringar i våra kroppar påverkar även vår sexualitet, vilket är en naturlig del av livet. Forskning visar att män upplever en minskning av testosteron när de blir äldre. Testosteron är ett könshormon som ansvarar för sexuell lust, produktion av spermier, erektioner och andra funktioner i kroppen. När testosteronnivåerna sjunker kan män känna en minskad sexuell lust och kan ha svårigheter med att få erektioner.

Enligt National Institute on Aging kan kvinnor uppleva en minskning av sexuell tillfredsställelse på grund av hormonella förändringar under och efter klimakteriet, vilket kan leda till brist på vaginal smörjning. På grund av förändrade nivåer av testosteron, östrogen och progesteron kan vissa kvinnor ha svårt att bli upphetsade av sina partners. Trots dessa hormonella förändringar visar forskning att sexuellt aktiva kvinnor i 60-årsåldern och äldre känner sig mycket mer sexuellt frigjorda och upplever en ökad lust. Detta kan bero på att kvinnor efter klimakteriet inte behöver oroa sig för oönskad graviditet, vilket minskar stress och kan öka lusten.

Fördelarna med sex bland seniorer
National Institute on Aging rapporterar att seniorer som befinner sig i tillfredsställande romantiska relationer och är sexuellt aktiva har längre livslängd, lägre stressnivåer och kan återhämta sig snabbare efter operationer. De tenderar också att drabbas mindre av ångest och depression.

En studie som undersökte över 7 000 seniorer visade dessutom att de som hade haft minst en sexuell händelse under det senaste året uppvisade en högre övergripande livstillfredsställelse.

Låt oss diskutera hur man kan njuta av sex oavsett ålder

Onani:
Det som ger dig njutning kan förändras över tid. Det mest effektiva sättet att utforska detta är genom självberöring. Att hålla en kontakt med din kropp genom onani kan bidra till en bättre kroppsbild och ökad självkänsla, för att inte tala om de stresslindrande fördelarna.

Ändra din inställning till sex
Sex kan vara mycket mer än penetrativt samlag – självberöring, ömsesidig onani, oralsex, intensiv smekning; listan kan göras lång. På grund av de fysiska och hormonella förändringar som följer med åldrandet kan det vara nödvändigt att experimentera och upptäcka nya sätt att vara intim med din partner som kanske inte inkluderar penetration eller de metoder du tidigare använde för att ha sex.

Använd mer glidmedel
Vid penetrativ sex med din partner eller en leksak, använd rikligt av ditt favoritglidmedel. Vaginal torrhet är en vanlig effekt av klimakteriet, och att tillsätta glidmedel kan minska friktionen och göra penetrationen mer njutbar. Tveka inte att återapplicera vid behov, även om det är mitt under samlaget.

Säkrare Sex
Även om du kan känna dig frestad att avstå från skydd under sex efter klimakteriet, kan det vara klokt att använda skydd med nya sexuella partners. Risken för att drabbas av en könssjukdom är lika hög i sextioårsåldern och framåt som den är i tjugoårsåldern. Diskutera säkert sex med nya partners, låt dig testas regelbundet.